Moc w siłowaniu się na rękę dzieki armwrestling !

Cze :) Chodzi o to że robię redukcję,a chciałbym mieć silniejsze łapy,nie muszę mieć wielkich(za to zabiorę się po redukcji-kulturystyka) ale chciałbym mieć silniejsze,czy jest jakaś możliwość? Możecie się śmiać ale aktualnie jestem tak słaby że nie mogę pokonać osoby ważącej ode mnie 15kg mniej :| (W siłowaniu na rękę)
Czytałem troche o tym,znam kilka ćwiczeń,ale jak to wrzucić do planu FBW?
Dodam że mam 15 lat,70kg wagi,łapa dość duża :]
Hantle,sztanga,drążek - są !

Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-01-27 21:46:45

Witaj
Nie jest możliwe redukowanie i zarazem rozwijanie kolosalnej siły.
Musisz zdecydować co chcesz osiągnąć.
Jeżeli chodzi o siłowanie na rękę -zapoznaj się z tym tematem:
https://www.sfd.pl/Jakie_mięśnie_są_zaangażowane_w_walkę_na_rękę_-t232420.html
Pozdrawiam

Jednak zdałem sobie sprawę że nie chcę się tym zajmować na stałe,a chciałem się popisać przed znajomymi,sorki za zawracanie du*y