Obwod ramienia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: obwod , ramienia

Ilość wyświetleń tematu: 1469

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mezczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

183

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

rok

Uprawiane inne sporty

sporty walki 2 razy w tyg

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

silownia domowa lawka hantle drazek

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

od poniedzialku kreatyna vitalmax mono 6 tyg

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad brak ze wzgledu na kolano po kontuzji wyciskanie 90 kg mc 140 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wawrzyneq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 799

nie:)

Jeśli pomogłem? - Daj SOG'a

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na dobrą masę.

Następny temat

FBW 5x5 Billa Starra + trening cardio

Polecane artykuły