Cwiczenia pompki brzuszki i hantle

Czesc
mam 16 lat 184cm wzrostu 79kg.Cwicze od tygodnia codziennie brzuszki i pompki.Pompki 5 serii po 10 czasami 15 ,brzuszki 2 serie po 20.Mam hantle 6 kilowe i chcialbym nimi cwiczyc dwa razy w tygodniu biceps, triceps.I teraz nasuwa sie pytanie czy tak cwiczac nie przecwicze niektorych partii miesni?
Moim celem jest ogolne wzmocnienie oraz licze na wyrazne zarysy miesni klatki piersiowej i miesni brzucha, powiekszenie bicepsa i tricepsa.
Dodam ze po cwiczeniach nie miewam zadnych zakwasow bo sport mam na co dzien :)
Dzieki z gory za odpowiedzi

Są dwa hantle, czyli bierz trening Mawashiego z podwieszonych. Dobry trening, którym rozwiniesz siłę, zbudujesz bazę mięśni i ramiona też pójdą do przodu. Dokup koniecznie drążek rozporowy lub ścienny.