Pytanie dotyczace brzucha.

Witam moim celem jest nabycie masy miesniowej ale jest jeden problem kilka miesiecy temu sie odchudzalem i zrzucilem 12kg ale zostal mi troche zalany brzuch. Mam do was pytanie czy przy robieniu masy jest jakis sposob wyrobienia brzucha czy nie?. jesli nie to zmienie swoj trening na aeroby 3 razy w tyg i jakies fbw a potem cos innego znajde.
Prosze o pomoc.

Wyrobienie?
Możesz jedynie powiększyć kostki.
Przy masowaniu nie spalisz sadła z brzucha.

Jeśli bardziej Ci zależy na ładnym, beztłuszczowym brzuchu to będzie potrzebna dieta redukcyjna i aeroby/interwały oprócz treningu siłowego