Posiłek od razu po treningu

Witam! Jest to mój pierwszy post na forum więc proszę o wyrozumiałość ;) Chciałbym się dowiedzieć czy takie połączenie tzn:
500ml mleka
2-3 łyżki płatków owsianych
2-3 łyżki mleka w proszku
2 banany
2 łyżki kakao (Dla lepszego smaku)
Jest odpowiednie do spożycia od razu po treningu? (wszystko razem zmiksowany) Taki jakby Gainer. Oczywiście później (po ok 40 minutach) posiłek pełno wartościowy np. ryż i pierś.

odpusc takie mixy ,GDZIE ANKIETA? / Lepiej po treningu zjedz sobie banana a w domu ryz z kurakiem a nie jakies cuda nie widy

Czyli nie jest to dobre połączenie? Dlaczego twierdzisz że takie mixy są złe?

od razu po treningu lepiej zjeśc ziemniaki z miesem