Masa mięśniowa, nowy trening pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 533

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

168

Cel treningowy

Masa mięśniowa

Staż treningowy na siłowni

ponad rok

Uprawiane inne sporty

piłka nożna, za niedługo koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławka regulowana, dwie sztangi proste (krótka i długa) dwie hantelki

Dieta

Staram się stosować do zasad prawidłowego żywienia

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Antek94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 620

Witam was, chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć konkretny plan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hubertiger

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 490 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8294

Trening to tylko impuls. Masę zwiększa się dzięki odpowiedniej regeneracji i ożywianiu.

https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Poczytaj. znajdziesz tam plan dla siebie FBW

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Duże partie mięśniowe i małe

Następny temat

trening do oceny

Polecane artykuły