Postanowiłem powrócić po 10-miesięcznej przerwie trochę poćwiczyć bo zaczynam się odrobinę obawiać nad rozwojem mojej sylwetki(mięsień piwny . Staż miałem niewielki, ćwiczyłem wcześniej około 1,5 roku. Próbowałem już jakichkolwiek odżywek typu: białko, gainer, kreatyna i nie powiem że nie, dawały naprawdę fajne efekty.
I tu pytanie do was, gdyż zakupione mam parę odżywek typu:
-Kreatyna Jabłczan Activlab - 250caps
-Kreatyna Monohydrat Activlab - 250caps
-Aminokwasy BCAA Activlab - 90caps
Wydaje mi się że razem nie nadają się do cyklu, więc pytanie do was co mogę z tym zrobić i czy są to dobre odżywki.
Mam zamiar także wrzucić aeroby typu rowerek. Moim celem jest wzrost siły, rzeżba i redukcja tkanki tłuszczowej,
więc pytam się ekspertów jak to dawkować jeśli w ogóle jest sens.
Pozdrawiam :D