Kotlet1989
Witam, założyłem tutaj ten temat aby podzielić się z wami przebiegiem mojego aktualnego cyklu :) Mógłbym założyć dziennik treningowy ale nie bardzo będę miał czas uzupełniać wszystkie info na bieżąco :)
Trochę o mnie:
1. WIEK: 23
2. WAGA: 90
3. WZROST:181
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 115 (mierzone samemu)
-udo: 65
-talia: 84/88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat
6. DIETA:
-białko:2.5-3g/kg
-węglowodany: 5-6g/kg
-tłuszcz: 1-1.5g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (enanthate 250mg e5d przez 8 tygodni, 2 tyg reset i odblok clomid 50mg/ed 2tyg.)
8. TRENING: split, 4 razy w tyg.
9. CEL CYKLU: masa mieśniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4 miesiące
11. POZIOM BF%: 13-15 chyba
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135
-martwy ciąg: 180
-przysiad: 180
Cykl
1-4 methanex 30mg/ed
1-4 250mg/e5d enanthate iran
5-12 250mg/e4d enanthate iran
9-12 proviron 50mg/ed
13-14 hcg 500 I.U./ed lub 2000 I.U./e4d jeszcze w toku przemyśleń
15-16 clomid 50mg/ed
Odżywy :)
nie wstawiamy foto/linków z konkurencyjnych portali
Witamina B6
Magnez Chela Olimp
Zincas Forte
Do metki mam essentiale forte a później hepatil.
Co do diety, jakieś 4000 kcal, bazuje na ryżu, kurczaku, płatkach owsianych, jajach, twarogu, makarony :)
Aktualne fotki, trochę słabej jakości, kolejne postaram się ogarnąć lepsze ;)
Zmieniony przez - Kotlet1989 w dniu 2012-01-29 01:14:45
Zmieniony przez - Kotlet1989 w dniu 2012-01-29 01:18:29
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-01-29 06:34:58
Trochę o mnie:
1. WIEK: 23
2. WAGA: 90
3. WZROST:181
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 115 (mierzone samemu)
-udo: 65
-talia: 84/88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat
6. DIETA:
-białko:2.5-3g/kg
-węglowodany: 5-6g/kg
-tłuszcz: 1-1.5g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (enanthate 250mg e5d przez 8 tygodni, 2 tyg reset i odblok clomid 50mg/ed 2tyg.)
8. TRENING: split, 4 razy w tyg.
9. CEL CYKLU: masa mieśniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4 miesiące
11. POZIOM BF%: 13-15 chyba
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135
-martwy ciąg: 180
-przysiad: 180
Cykl
1-4 methanex 30mg/ed
1-4 250mg/e5d enanthate iran
5-12 250mg/e4d enanthate iran
9-12 proviron 50mg/ed
13-14 hcg 500 I.U./ed lub 2000 I.U./e4d jeszcze w toku przemyśleń
15-16 clomid 50mg/ed
Odżywy :)
nie wstawiamy foto/linków z konkurencyjnych portali
Witamina B6
Magnez Chela Olimp
Zincas Forte
Do metki mam essentiale forte a później hepatil.
Co do diety, jakieś 4000 kcal, bazuje na ryżu, kurczaku, płatkach owsianych, jajach, twarogu, makarony :)
Aktualne fotki, trochę słabej jakości, kolejne postaram się ogarnąć lepsze ;)
Zmieniony przez - Kotlet1989 w dniu 2012-01-29 01:14:45
Zmieniony przez - Kotlet1989 w dniu 2012-01-29 01:18:29
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-01-29 06:34:58
Krzysztof Piekarz
boltek
Hubert81
Fundacja1
Manieczki8
