Rejestracja

FBW PYTANKO

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: pytanko

Ilość wyświetleń tematu: 657

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51561 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Przysiad ze sztangą za karkiem pon 3x15 / śr 4x10/ pt 5x5
Martwy ciąg 3x15/ 4x10/ 5x5
Wiosłowanie 3x15/ 4x10/ 5x5 -TYLKO DAŁBYM RACZEJ DRĄŻEK- I TO KONIECZNIE
Wyciskanie leżąc - płaska ławka 3x15/ 4x10/ 5x5
Wyciskanie żołnierskie 2x15/ 3x10/ 4x5
uginanie ramion w pochyleniu 2x15/ 3x10/ 4x5
uginanie ramion ze sztangą modlitewnik 2x15/ 3x10/ 4x5
na tej samej zasadzie lydki i szrugsy w tej kolejnosci
pytanie odnosnie mojego planu czy wystarczy mi tylko taki plan czy musze dorobic plan b ,i czy moge tak cwiczyc przez 6tyg pon3x15 sr 4x10 pt 5x5

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Może być spokojnie tylko jeden plan, ale jedno uginanie zamień na prostowanie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 185 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1538

i po 6tyg zmienic na 2 plany ai b czy wystarczy miec jeden tylko zmienic cwiczenia

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Zmień wtedy jak efekty już będą słabe, może być tak że przez 3 miesiące będzie Ci tym planem dobrze szło.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 185 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1538

anubis 84 dziekuje za pomoc

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Chyba Zły trening;/

1

Następny temat

trenig i aeroby

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły