Proszę o zweryfikowanie

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3119

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

177

Wzrost

181

Cel treningowy

siła/masa

Staż treningowy na siłowni

3 miesiące

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławka skos dodatni,ujemny ;

Dieta

w trakcie układania

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

FBW AB

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad ok 80 kg , mc ok 100 kg , wl ok 80 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

artek88067

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 113 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1279

traktor wypowiesz się?

...