Dieta na masę do oceny

W dni NT dwie porcje białka czyli 50g na oko, to dużo? Ważę 90kg, zapotrzebowanie w granicach 3400/3600, dałem więcej niż 300 bo aeroby dodaję.

Odświeżam, tak swoją drogą pytanie do Adminów- Czemu ten temat nie mógł być w dziale "Odżywianie"?
Nie jestem za stary na juniorów?

Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-01-31 13:00:18

chciałem napisać kalorie a napisałem węgle...
Jak waga 90kg to okay. Jaki typ budowy? Żeby cię nie przylało bardzo.
Co do białka - no generalnie najlepiej żeby było jak najwięcej z żarcia no ale skoro nie masz naprawdę co wtedy zjeść to niech będzie.

Typ budowy, szczerze to nie mam pojęcia. Pewnie coś pomiędzy czyli mezo, bo problemu z przytyciem aż takiego nie mam zawsze utrzymywałem te 75-80kg a dużo nie jadłem.
Czyli dieta może być? Wiadomo, białka w prochu będę się starał jak najmniej.

Generalnie tak, jakbyś tam jeszcze znalazł miejsca na omega-3 byłoby idealnie

"Do tego Vitamin multiple sport, omega-3 , ZMA przed snem. Na tej diecie chcę zrobić pierwszy cykl kreatynowy."

na tej diecie, tą dietę trzymaj po cyklu też bo nie będzie tak KOLOLOWO potem

Po tym cyklu planuje redukcje, także na pewno się zmieni choć jakościowo taka sama