klata

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

witam jaka kolejność waszym zdaniem bedzie lepsza?
1 wyciskanie hantli pozioma 4x
2 rozpiętki skos 2x
3 wyciskanie skos 4x
4 rozpietki pozioma 2x
czy

1 wyciskanie pozioma
2 rozpietki pozioma
3 wyciskanie skos
4 rozpietki skos
serie tak samo jak w pierwszym

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Nie za dużo czasem, pierw rób wyciskanie potem rozpiętki.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

odp-SFD-pl SFD ODPOWIADA

Ekspert

Szacuny 302 Napisanych postów 8685 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28842

nie ma jednej słusznej kolejnosci, zazwyczaj ćwiczenia złozone wykonuje sie przed izolowanymi, ale są metody treningowe których koncepcja jest odwrotna.

Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany

...

bercikk5

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4981 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20298

Zrob
plaska 4 s
skos 4s
rozpietki na skosie dodatnim 4s

lub
skos 4 s
plaska 4s
rozpietki na skosie dodatnim 4s

mysle ze tak bedzie najlepiej bo raczej nie chodzi Ci o trening ze wstepnym zmeczeniem