czy mozna to nazwać dietą?????????

witam mam takie cos i stosuję od tyg.

1 posiłek 7;00
- 2 jajka 2 kromki razowego
2 posiłek 10;00
- 100g twarogu chydego 2 kromki razowego
3 posiłek 13;00
- placki białkowe (2białka kurze 2 stołowe odrzywki białkowej garść płatków)
4 posiłek 15;30
- 100g ryżu 100g piersi z kurczaka
trening
5 posiłek 18;00
- banan ,100g twarogu 2 kromki razowego
6 posiłek
- 2 jajka smażone kromka razowego

dane o sobie, wyliczenia?
gdzie warzaywa i zdrowe tłuszcze?

właśnie nie mam wagi kuchennej ;/. wyliczenia nie wiem jak to zrobic juz kilka razy próbowałem i mi nie wychodzi wiek 18, waga 78 wzrost 180 teraz cykl masa mono xp. ucze się i nie wiem jak np oliwe do sql?

Zmieniony przez - koksik8451 w dniu 2012-01-30 12:19:54

do szkoly mozesz zabrac orzechy czy jakies pesti
zobacz na ilewazy.pl, najlepiej kup wage - koszt rzędu 30-50zł

aha no dzieki za rade:) no do sql mogę coś zabrać słonecznik czy orzechy a tak to jak moze być? wiadomo w sql inaczej ale warzywa staram się jeść do obiadu sog za pomoc wbijam

Warzywa najlepiej jeść przynajmniej do paru posiłków, bo naraz i tak nie przyswoisz nie wiadomo ile. Do 2 posiłku do twarogu możesz dodać np. trochę oliwy i bedzie gitez. A tak poza tym ile wazysz??
Na noc wywal chleb, i daj twaróg + Jajko gotowane ewentualnie trochę oliwy w zależnosci od zapotrzebowania, lepiej na tym wyjdziesz bo twaróg jest wolno wchłaniany i zatrzyma nocny katabolizm.

Jakie masz dzienne zapotrzebowanie?? Jaki masz cel tej diety??
Jeśli pomogłem to liczę na Soga.

Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-01-30 21:03:21

1 posiłek 7;00
- 2 jajka 2 kromki razowego
warzywa
oliwa

2 posiłek 10;00
- 100g twarogu chydego 2 kromki razowego
warzywa
orzechy włsokie

3 posiłek 13;00
- placki białkowe (2białka kurze 2 stołowe odrzywki białkowej garść płatków)

4 posiłek 15;30
- 100g ryżu 100g piersi z kurczaka
warzywa
olej lniany

trening


5 posiłek 18;00
ziemniaki z miesem

6 posiłek
twaróg warzywa olej lniany

o i oto chodiło thx sog wbije jesli wejdzie :) a cell masa:)

oblicz to chłopie