Sprawa wygląda tak: Trenowałem boks, ale obecnie mam przerwę i niedługo znów będę trenował. W czasie tej przymusowej przerwy chciałbym poprawić swoją siłę, bo potem w trakcie treningów SW będą ważniejsze elementy do wykształcania. Jak wiadomo w boksie jest wręcz odwrotnie do kulturystyki - każdy chce ważyć jak najmniej. Stąd też moja prośba do Was, abyście zasugerowali mi jakiś plan, który będzie adekwatny do moich celów. Naturalnie nie chcę gotowych rozpisek, tylko ogólne założenia. Myślałem nad FBW 5x5 (bil star lub wersja z tego forum) lub nad fbw 3 zestawy z ćwiczeniami wielostawowymi w rampie o niskim zakresie powtórzeń.
Wiele czytałem, ale ciężko było mi coś konkretnego znaleźć. Na BF znalazłem wypowiedź Wodyna, że nie można trenować na zakresie powtórzeń powyżej 5.
Oczywiście wiem także, że masa ciała zależy od tego co i ile się je. Ja jem tyle, że waga mi minimalnie spada gdy nie ćwiczę i minimalnie rośnie gdy trenuję (wraz z obwodami)
Czekam na Wasze propozycje, oczywiście te godne uwagi nagrodzę Sogami :P