Rejestracja

Masa

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: masa

Ilość wyświetleń tematu: 7023

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

mesomoprha to już w ogóle sobie odpuść i nawet o tym nie myśl :)

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1259

IneTheEnd
Nie rozumiem cię. Tzn. jedno ćwiczenie 4 serie i potem znowu 4 serie? Gdzie tak czytałeś?
Nie wiem po co szukasz utrudnień, robisz normalnie na dużo partie 4 serie na małe 3 serie. Niezależnie od tego czy robisz tzw. masę czy rzeźbę to zawsze dużymi ciężarami.

Chodzi mi o to ze cztery serie po np. 4 powtorzen (ciezkimi ceizarami)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1259

peepeek
mesomoprha to już w ogóle sobie odpuść i nawet o tym nie myśl :)

Nie rozumiem, Cie troche

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

zacznijmy od nowa, jakie masz dalej pytania?

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1259

Juz zadnych :D Tylko nie wiem czy podnosic duze ciezary 4-6 razy czy mniejsze 10-15 o to mi chodzi

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Zrzucić koszmarną wage help

1
2
...
3
4
5
6
7
8
9

Następny temat

16 lat - 80 kg

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły