potreningowo nie ma konkretnego źródła białka warto to zmienić
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
...
Napisał(a)
Kolisz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4089
Spróbuj ograniczyć białeczko do 160 sam się przekonasz co się stanie jak trochę większa ilość jego będzie :D
Jeśli chodzi o wodę to spróbuj ją zastąpić mlekiem przeczytaj o zasadzie GOMAD (Galon of milk a day). Jeśli nadal w głównej mierze będziesz pił wodę to tylko i wyłącznie niegazowaną.
Tutaj wysyłam Ci moją dietę która jest wzorcem tz. staram się ją stosować ale jak zjem coś innego to nic specjalnego się nie dzieje :).
http://img192.imageshack.us/img192/6987/dieta20111223.png
Jeśli chodzi o wodę to spróbuj ją zastąpić mlekiem przeczytaj o zasadzie GOMAD (Galon of milk a day). Jeśli nadal w głównej mierze będziesz pił wodę to tylko i wyłącznie niegazowaną.
Tutaj wysyłam Ci moją dietę która jest wzorcem tz. staram się ją stosować ale jak zjem coś innego to nic specjalnego się nie dzieje :).
http://img192.imageshack.us/img192/6987/dieta20111223.png
...
Napisał(a)
andrzejlovelas
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
80
Witam. odświeżam ten post, gdyż po długiej przerwie wróciłem do spożywania ułożonej diety. Ćwiczenia siłowe zaczną Się od poniedziałku. Od dziś również zacząłem biegać. Mam 2 pytania:
czy załączona dieta jest odpowiednia ?
Czy i jakie odżywki, suplementy stosować??
Dzięki wielkie za odpowiedź
czy załączona dieta jest odpowiednia ?
Czy i jakie odżywki, suplementy stosować??
Dzięki wielkie za odpowiedź
Poprzedni temat
Ważenie mięsa przed czy po smażeniu
Następny temat
osoba niećwicząca - zapotrzebowanie kcal i btw
