5x5 .co dalej?

Co zrobic jesli w siodmym tygodniu planu 5x5 bill star nie dalem rady przeskoczyc zalozonego ciezaru (zrobilem 4 powtorzenia zamiast 5) .w kolejnym tygodniu poleciec drugi raz tymi samymi ciezarami probujac przeskoczyc na 5razy, czy nie zwracac na to uwagi dokladac i probowac bez zmian?

Zaznacze ze progres skonczyl sie jedynie w wyciskaniu lezac (moze podszedlem do tego zbyt ambicjonalnie i zawyzylem troche ciezar poczatkowy) .jesli chodzi o cala reszte, czuje ze mam jeszcze maly zapas do momentu w ktorym skonczy sie progresja (calosc planu chcialem zakonczyc po 9tyg.)

Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi
pzdR'

Powtórz ciężar.Reszta do przodu.
Po 7 tyg. już będzie szło wolniej,to wiadome.

Ale ćwicz,jeżeli nie poszło,powtórz-i dokładaj.
Małe kroczki,ale długi czas trwania-tak działa Bill Star.



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-01-30 17:56:35