SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Może mi ktoś dać gotowy plan na masę ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1078

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

17

Waga

61kg

Wzrost

182cm

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

6 Miesięcy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sztanga , ławeczka składana, 3hantle

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

http://treningi.blox.pl/2008/10/Plan-treningowy-dla-poczatkujacych.html
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 131
Witam może mi ktoś dać link do gotowego planu na masę ? Z góry dzięki i pozdrawiam :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 865
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2061 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32316
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening :) do oceny

Następny temat

FBW- plan traktor71 (pytania odnośnie zamienników ćwiczeń)

WHEY premium