trec creatine micronized. universal creapure creatine

a w czym pomaga w takim razie ?

skurcze mięśni niekontrolowane " zwalcza" :D

wiem że likwiduje skurcze, ale jaki ma wwpływ na działanie kreatyny ? dlaczego zaleca się spożycie magnezu ?:D

nie ma wplywu na kreatyne

ok, jeszcze ostatnie moję wątpliwości odnosnie stosowania.. czy dla zwiększenia sie wchłanialności kreatyny należy po treningu, po porcji kreatyny czekac 30min, aby wziąć białko, czy razem mogę? I czy są jeszcze jakieś rady odnośnie zwiększenia skuteczności oprócz picia duzej ilości wody ?

Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-01-31 23:31:35

ni treningowe: 5g rano i 5g po treningu, dni nietreningowe 5g rano.
Bierz kreatyne, dopnij diete na ostatni guzik oraz trening, nie opierdzielaj sie, i nic wiecej ci nie potrzeba bo beda efekty znakomite.
Po treningu bierz odrazu kreatyne oraz gainer/bialko/carbo itd. Nic nie poprawi skutecznosci kreatyny.

dieta jest, chodzi mi o to czy mozna łączyć kreatyne z białkiem czy to mit że nie powinno się ?

mozna łaczyc