Odzywka na mase na rzezbie ?

Witam!

Chciałem sie Was zapytac czy warto brac odzywke tak zwana : ,,na mase" jezeli robie redukcje i sucha mase?

Niestety na suplementacji nieznam sie i dlatego kieruje moje pytyanie bo:
- jezeli mamy rosnac na masie to potrzebujemy dodatniego bilansu energetycznego, jezeli chcemy redukcje to pomniejszonego bilansu ener. - wiec te dwa stwierdzenia nawzajem sie wykluczaja ;d
- Okreslajac terminem ,,sucha masa" we wstepie, mialem na mysli redukcje zbednego tluszczu (niemam obliczonego bf ale mysle ze jest niski, musze jeszce troche tylko schudnac zeby uwydatnic 6-pak )oraz wsrost ,,suchej" masy miesniowej czyli bez zbednego tluszczu.
- Trenuje takze MMA oprocz cwiczen silowych (2x w tyg) wiec potrzebuje wiecej wegli itp ;d


Dlatego podumowujac moje pytanie : Czy warto w takiej sytuacji suplementowac sie odzywka na mase? Czy kupic osobno samo bialko oraz wegle ( o ile bd potrzebne - musze policzyc : p )

z Gory dziekuje :)

Jak będziesz się trzymał bilansu redukcyjnego to gainer Ci nie zrobi krzywdy, ale tylko po treningu go stosuj.

napewno zaopatrz sie w BCAA ;) gainer tak jak wyzej,tylko po treningu,choc sam stosuje osobno bialko i osobno wegle;)plus jak jedziesz na redukcje to raczej białko/gainer z wodą:)szczegolnie po treningu

najkorzystniej wychodzi osobno białko sobno ww