Dieta/rzezba

Witam!
Planuje rozpocząć cykl na rzeźbe na jakichs suplementach typu hmb itp.
Do tego potrzebuje dobrej diety czy moglby mi ktos to rozpisac ? co jesc i wgl? staz 3 lata wiek 17 lat 177wzrostu 80kg wagi.
Z góry thx

daj sobie od razu spokój z tym podaj diete nie proś układasz sam na podstawie podwieszonych a my poprawimy

Co do diety, nie przesadzaj z nią, chodzi mi o odchudzanie, ćwicząc na siłowni odchudzanie jest nie zdrowe.

Możesz przybliżyć myśl?

Chodzi mi o to, że niektórzy ludzie mają mały staż na siłowni, co prowadzi do tego, że nie mają w ogóle zielonego pojęcia, co to jest dieta i zamiast mieć dobrze dobraną dietę, najczęściej jest układana przez fachowców (z gazet, dzienników treningowych itp.) To oni się odchudzają, co jest nie zdrowe odchudzanie się podczas ćwiczeń.

Dodam jeszcze trochę co do diety:

Z tym odchudzaniem chodzi mi to to, że każdy układa sobie sam dietę, no nie każdy, ale przeważnie tak jest i układają sobie dietę, w której chcą jak najmniej jeść. Co prowadzi do schudnięcia i zamiast mieć rzeźbę, będą same kości :D

Zmieniony przez - Petro w dniu 2012-02-03 21:12:14