hodlum222
1. WIEK:21
2. WAGA:109
3. WZROST:184
4. WYMIARY:
-biceps:44
-klatka:113
-udo:70
-talia:104
5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 5 lat
6. DIETA: jest
-białko:2.5g
-węglowodany:5g
-tłuszcz:1.5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żaden
8. TRENING: Chwilowo FBW
9. CEL CYKLU:Siła, trochę suchej masy.
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:-
11. POZIOM BF%:25%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Mezo
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:130
-martwy ciąg:160-8 powtorzen
-przysiad: 120-8 powtorzen(suwnica smith)
Witam, od kilku miesiecy robie mase, przez co troche sie zalalem, za tydzien wyjezdzam i robie tygodniowa przerwe od silowni i wracam 18 lutego. Plan mam taki zeby do konca marca jeszcze troche pomasowac a potem od poczatku kwietnia zaczac redukcje przez 3.5 miesiaca w zwiazku z tym mam problem jak rozplanowac swoj pierwszy cykl. Mam dwie opcje, pierwotnie mialem plan zeby po powrocie zrobic 5 tygodniowy cykl na samym winstrolu do konca marca, a potem zaczac redukcje i po miesiacu wejsc na clena i efedryne, druga opcja jest taka zeby do konca marca robic jeszcze mase na czysto a potem zrobic cykl na winstrolu+clen, ktora opcja wedlug was bedzie korzystniejsza?
Z gory dzieki za pomoc.
2. WAGA:109
3. WZROST:184
4. WYMIARY:
-biceps:44
-klatka:113
-udo:70
-talia:104
5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 5 lat
6. DIETA: jest
-białko:2.5g
-węglowodany:5g
-tłuszcz:1.5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żaden
8. TRENING: Chwilowo FBW
9. CEL CYKLU:Siła, trochę suchej masy.
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:-
11. POZIOM BF%:25%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Mezo
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:130
-martwy ciąg:160-8 powtorzen
-przysiad: 120-8 powtorzen(suwnica smith)
Witam, od kilku miesiecy robie mase, przez co troche sie zalalem, za tydzien wyjezdzam i robie tygodniowa przerwe od silowni i wracam 18 lutego. Plan mam taki zeby do konca marca jeszcze troche pomasowac a potem od poczatku kwietnia zaczac redukcje przez 3.5 miesiaca w zwiazku z tym mam problem jak rozplanowac swoj pierwszy cykl. Mam dwie opcje, pierwotnie mialem plan zeby po powrocie zrobic 5 tygodniowy cykl na samym winstrolu do konca marca, a potem zaczac redukcje i po miesiacu wejsc na clena i efedryne, druga opcja jest taka zeby do konca marca robic jeszcze mase na czysto a potem zrobic cykl na winstrolu+clen, ktora opcja wedlug was bedzie korzystniejsza?
Z gory dzieki za pomoc.
Krzysztof Piekarz
lazi100
burzus
