wegas
Witam na wstępie chciałem wszystkich przywitać.Cześć mam 32 lata 179cm wzrostu wagę 85 kg i mam problem z brzuszkiem.I tu moje pytanie a za razem problem polega na tym że mam bardzo ciężką prace ( wyczerpującą ) i nie umiem dobrać diety do swojego trybu życia ,dodam że nie wykonuje żadnych ćwiczeń w domu (moja praca polega na skakaniu przez 8 godzin bez przerwy naprawdę można się nieżle spocić pije piwo i dość dużo jem .Może ktoś z tu obecnych był by tak miły i pomógł by mi w stworzeniu diety dodam że pracuje na 3 zmiany i niewiele w domu mam czasu żona dziecko ale jeśli ktoś by mi pomógł to dał bym z siebie wszystko by sprostać zadaniu ,do tej chwili nie starałem się jem co wpadnie ponieważ nie umiem stworzyć diety a jak czytam na forum jeść owoce warzywa ... nic mi to nie mówi może ktoś się znajdzie życzliwy i pomoże z góry dziękuje.Pozdrawiam pan z brzuszkiem .
Złota rączka ty psujesz ja reperuje...kepasa
Krzysztof Piekarz
Koniu151
