Alternatywa dla ćwiczeń siłowych po operacji przepukliny

Witam
Niedługo poddaję się operacji przepukliny mosznowej. Po operacji przez 3-6 miesięcy ćwiczenia fizyczne na siłowni są niewskazane. W związku z tym mam do Was pytanie. Jaka jest możliwość poprawy sylwetki oraz kondycji w przypadku braku możliwości korzystania z siłowni? Jestem szczupłym facetem, chętnie uprawiającym sporty, mającym wielokrotnie do czynienia z siłownią w rekreacyjny sposób. Zdaję sobie sprawę, że w celu przybrania masy mięśniowej nic nie zastąpi ćwiczeń na siłowni, ale chciałbym się dowiedzieć o możliwie najlepszej alternatywie. Myślałem o pływaniu, biegach, rowerze,...
Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam.

najmniej kontuzjogenne byłoby pływanie, przy rowerze i biegu zawsze jakaś dziurka albo krzak nam wyskoczy po drodze, poza tym pływanie przy odpowiedniej diecie pozwala zbudować bardzo dobre jakościowo mięśnie, przy złej diecie na pewno nie będziesz miał nadwagi ; )

Jak wyżej również polecam pływanie, świetnie kształtuje sylwetkę, jak nie ma żadnych przeciw wskazań to pływaj każdym stylem a będziesz rozwijał całe ciało.