FBW 15-10-5 do oceny

Witam

Chce ćwiczyć FBW 15-10-5 wg Wodyna.
Trening A:
Nogi - Przysiady
Klata - Wyciskanie na płaskiej
Triceps - francuz do czoła
Barki- Wyciskanie sztangą siedząc od przodu
Plecy - podciąganie sie szerokim chwytem
Bic - sztanga stojąc

Trening B:
Martwy ciąg
Klata Wyciskanie skos dodatni
Triceps leżąc do czoła
Barki siedziąc wyciskanie sztangielek
Plecy wiosłowanie w opadzie
Bic podciągnie się

Czy taki układ ćwiczeń jest dobry?

tylko nie ta kolejność

Nie ta kolejność ćwiczeń w danym planie?
Po klacie robie triceps bo ten pracuje razem z klatą wiec niejako awansem robie go po klacie. Szczególnie że te dwie grupy idą w A na tym samym sprzęcie.
Plecy powinny być przed barkami? Mam odwrotnie, bo po plecach mało siły mi zostaje na barki, w a odwrotniej kolejności robi mi się wygodniej.

Jaką kolejność byś proponował?
Nogi/Klata/Plecy/Bary/Bic/Tric

Nogi/Plecy/Klata/Bary/Tric/Bic

barki przed tricepsem a po klatce- choc wg. mnie lepiej byłoby wykonac to w formie swego rodzaju "przekładanki"
-nogi, klatka, plecy. barki, biceps, triceps
tak aby dac odpocząć nieco grupom współzaangażowanym

apokalipsa

-nogi, klatka, plecy. barki, biceps, triceps
tak aby dac odpocząć nieco grupom współzaangażowanym

OK, dzięki, będę robić w tej kolejności.