...
Napisał(a)
Według wszelkich ogólnych zasad w treningu typu FBW powinno wykonywać sie podstawowe ćwiczenia na daną grupę mięśniową, stosuję się do tego i np przy treningu barków robie wyciskanie sztangielek 2s x 10 powt. Ale to ćwiczenie nie angażuję wszystkich aktonów mięśni naramiennych równocześnie, np. według atlasów aktonu tylnego w ogóle i tutaj pytanie: czy ćwiczenie barków tym systemem czyli jeden rodzaj ćwiczenia 2 serie na każdym treningu nie spowoduje nierównowiernego rozwoju mięsni? Jeśli tak to jak temu zapobiec, zmieniać ćwiczenia co jakis czas czy może na jednym treningu robić 2-3 ćwiczenia angażujące wszystkie aktony mięśni naramiennych? Z góry dzięki za rozjaśnienie sprawy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jasne, że moge:) Myślałem, że w takim wypadku intensywność treningów każdego z aktonów będzie za niska. Dzięki za rozjaśnienie sprawy!
...
Napisał(a)
Całe życie FBW chyba nie będziesz robił, zrobisz sobie 3 miesiące potem przejdziesz np na splita itam sobie uwzględnisz co będziesz chciał.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Splita tak tylko wrzuciłem z głowy to nie była propozycja.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
ogolnie stosuje sie najciezsze wielostawowe cwiczenia ktore angazuja nie tyle co jeden miesien tylko cala grupe
pamietaj rowniez ze np. przy wyciskaniu na klatke zaangazowana jest przednia czesc (obojczykowa) miesnia naramiennego a im wyzszy skos tym bardziej podobnie analogicznie sytuacja sie ma na tyl np. przy wioslowaniu
pamietaj rowniez ze np. przy wyciskaniu na klatke zaangazowana jest przednia czesc (obojczykowa) miesnia naramiennego a im wyzszy skos tym bardziej podobnie analogicznie sytuacja sie ma na tyl np. przy wioslowaniu
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna-potrzebuje Waszej pomocy
Następny temat
Jak tu przytyć ? Dieta do poprawy i pomocy
Polecane artykuły