Pytania świeżaka :)

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 647

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TRV13E

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8

Cześć, jestem początkujący jeśli chodzi o ćwiczenia więc zacznę od początku. Mam 15 lat i jestem w miarę umieśniony(barki, nogi - Chodziłem 3 lata na basem 5 dni w tygodniu po 3 godziny), jednak chciałbym mieć kaloryfer, nie mam tłuszczu na brzuchu a jeżeli mam to bardzo mało, jaki jest najlepszy sposób, czytałem że A6W, jestem na drugim dniu i nie mam na razie żadnych problemów(poza zakwasami ale to normalka), myślę że jestem w stanie wytrzymać do końca ale czy w ogóle warto i po jakim okresie czasu powinienem zauważyć jakieś różnicę ;) I drugie pytanko, byłbym wdzięczny jakby ktoś ułożył mi jakiś plan treningowy w warunkach domowych, nie mam sprzętu(tylko rower elektryczny) będe bardzo wdzięczny :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Nie polecam treningu A6W- jest to plan bardzo kontrowersyjny .
Zapraszam do naszego atlasu ćwiczeń
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Proponuje jednak zająć się treningiem ogólnorozwojowym ,nie tylko skupiać się nad treningiem brzucha.
Jeżeli chcesz pomocy i masz jeszcze jakieś pytania-
proszę podać więcej informacji na temat swojej osoby.
Pozdrawiam

...