trening brzucha w domu

ćwiczę fbw i w dni nietreningowe 3 razy w tyg. robię brzuch. wcześniej robiłem po 3 serie skłonów bocznych z hantlami i 3 serie podciągania nóg w zwisie. ostatnio ćwiczę dla odmiany czymś takim

ale szału bez. wrócić do tego co wcześniej robiłem i np. dołożyć skłony w leżeniu, czy tam niepełne brzuszki jak zwał tak zwał z dodatkiem obciążenia ?

Witam.
Wybieraj zawsze ćwiczenia które przynoszą Ci pożądany efekt.
Jeżeli "nie czujesz"danego ćwiczenia lub jest ono w jakimś stopniu nieodpowiednie dla Ciebie ,to zrezygnuj z niego.
Pamiętaj również,że mięśnie brzucha tak jak inne grupy mięśniowej potrzebują odpowiedniej regeneracji.
Pozdrawiam.