...
Napisał(a)
witam wiec jak w temacie moj plan cwiczen to fbw jeden plan na 6tyg cwicze w pon 2x15 sr 3x10 pt 5x5.....kazdy dzien cwicze na fulla tzn na kazdym treningu robie 90% lub nawet wiecej obciazenia czy to dobrze czy naprzyklad powinienem jeden trening w tyg zrobic np na 70pro nie biore zadnych supli i nie wiem jak z regeneracja w takim przypadku bo zawsze cwiczylem splitem.....
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
witam mam dokladnie ten sam problem nigdzie nie moglem znajsc odp a nie chce zakladac nowego tematu tez cwicze tym systemem tzn wt2x15 czw3x10 sob5x5 kazdy z tych dni robie systemem np czw 3s każdego ćwiczenia z zachowaniem metody:
1 seria- 50% ciężaru
2 seria- 75% ciężaru
3 seria- 100% ciężaru
i nie wiem czy ktorys z dni ma byc lzejszy np ostatnia seria 70 lub 80 procent z gory dzieki za pomoc
1 seria- 50% ciężaru
2 seria- 75% ciężaru
3 seria- 100% ciężaru
i nie wiem czy ktorys z dni ma byc lzejszy np ostatnia seria 70 lub 80 procent z gory dzieki za pomoc
...
Napisał(a)
Trenuje się na tyle ile jest sił, może być tak że jednego dnia weźmiesz 100 w przysiadzie innego dnia w ostatniej serii 110, ja zawsze robię tak aby mieć zapas 1-2 powtórzenia.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły