pioreq
Witam :) Ćwiczę regularnie przez ponad rok.
Dieta ogólnie składa się z jajecznicy rano, później nieregularne posiłki białkowe .. kurczaki, piersi, kanapki z wędliną pochodzenia drobiowego i na koniec dnia odżywka białkowa.
Mój aktualny plan treningowy w załączniku. Robię go ponad pół roku. Cyba czas już na zmiane ?:)
Dieta,dieta,dieta.. kurczę szukałem szukałem i wiele nie znalazłem.. chodzi o tematy o ułożeniu takiej odpowiedniej, poznanie podstaw.. gdzie w ogóle tego szukac ;)
I widziałem kiedyś na forach dzienniki treningowe . czy tutaj też jest owe coś ?:)
Cel to chyba dobra sylwetka bez tłuszczu ale na rzeźbe chyba jeszcze jest trochę czasu ? Myślałem,aby zacząć tak od Kwietnia rzeźbe..
Link do planu treningowy bo img nie działa
http://zapodaj.net/images/561efe42f72c.jpg
Zmieniony przez - pioreq w dniu 2012-02-02 12:27:07
Dieta ogólnie składa się z jajecznicy rano, później nieregularne posiłki białkowe .. kurczaki, piersi, kanapki z wędliną pochodzenia drobiowego i na koniec dnia odżywka białkowa.
Mój aktualny plan treningowy w załączniku. Robię go ponad pół roku. Cyba czas już na zmiane ?:)
Dieta,dieta,dieta.. kurczę szukałem szukałem i wiele nie znalazłem.. chodzi o tematy o ułożeniu takiej odpowiedniej, poznanie podstaw.. gdzie w ogóle tego szukac ;)
I widziałem kiedyś na forach dzienniki treningowe . czy tutaj też jest owe coś ?:)
Cel to chyba dobra sylwetka bez tłuszczu ale na rzeźbe chyba jeszcze jest trochę czasu ? Myślałem,aby zacząć tak od Kwietnia rzeźbe..
Link do planu treningowy bo img nie działa
http://zapodaj.net/images/561efe42f72c.jpg
Zmieniony przez - pioreq w dniu 2012-02-02 12:27:07
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
