trening FBW dla początkujacego redukcja potrzebna pomoc

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Jak masz 4 dni treningowe to spokojnie mozesz zrobić split 2 x partia w tygodniu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

bodzio728

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3699

siemanko ja z pytaniem bo co trening mam mniej siły i nie wiem czemu
ćwiczyłem
poniedziałek
wtorek
czwartek piątek

chcę zmienić na

Poniedziałek : plecy
Wtorek : klata
Czwartek: barki + nogi
Sobota: biceps+ tricepsy

można tak ćwiczyć ?
i kupiłem kreatyne ten monohydrat

Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją

...

bodzio728

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3699

pomoże ktoś ???

Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Jak z odżywianiem ??
Od kiedy tak masz może masz po prostu gorszy dzień
Może jednak to było za wcześnie na zmianę planu

...

bodzio728

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3699

dieta jest w miarę ogarnięta , pracuję fizycznie i tylko jeden dzien był taki słabszy ale zmieniłem cięzar po tyg o 2 kg może za szybko ?

Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją

...

bodzio728

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3699

Poniedziałek : plecy
Wtorek : klata
Czwartek: barki + nogi
Sobota: biceps+ tricepsy

no i chcę od poniedziałku na kreatynie taki plan zacząć
może być ?

Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Widocznie za szybko dodałeś

Nie połączenie barki nogi odpada nogi muszą mieć osobny dzień

...

Nugat

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1767 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20244

A jak z regeneracja? Może zrób tygodniową przerwę, zniż troche ciężary i daj odpocząć organizmowi

...

bodzio728

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3699

ok . to tydzień odpoczynku na lżejszych ciężarach ;)

i czytałem o splicie i normalnie łaczą nogi + barki to wreszcie można tak robić czy nie za bardzo ?

Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Zasadniczo to przyjęte jest że można
Ja osobiście odradzam ostatnio chciałem tak połączyć z braku czasu i ujnia anie barki ani nogi nie były skatowane

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat