Trening ogólny czy to FBW....??co zamienić z czym.ile powtórzeń.

Trening A
1.Wyciskanie sztangi płasko
2.Wyciskanie sztangi z karku
3.Przysiady ze sztanga
4.Podciąganie sztangi w opadzie
5.Wyciskanie francuskie sztangi prostej leżąc
6.Łydki
7.Brzuch

Trening B

1.Wyciskanie sztangi na skośnej
2.MC
3.Rozpiętki ze sztangielkami na skośnej
4.Uginanie przedramion ze sztangą stojąc
5.Podciaganie sztangi do produ
6.Wykroki ze sztangą na karku
7.Brzuch

Trening C

1.Wyciskanie sztangielkami
2.Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie lezac
3.wyciskanie na maszynie
4.Uginanie przedramion sztangi stojac nachwytem
5.Boczne wnoszenie sztangielek
6.Brzuch
7.Lydki na maszynie

Przenoszę do odpowiedniego działu
Proszę wypełnić ankietę działu.