"Nie stal panuje nad tobą ,tylko ty nad stalą"
...
Napisał(a)
Witam potrzebuję pomoc specjalisty lub ogarniętego mięśniaka :) o ułożenie diety na przybór masy .Jeśli będzie potrzebne namiary na rozmiary to pisać.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nikt nie ulozy Ci diety , diete musisz ulozyc sam i dopasowac do swoich indywidualnych potrzeb , jezeli chcesz to moge tylko wymienic Ci produkty z jakich ja ulozyc a reszte znajdziesz w internecie... troche samodzielnosci
Białko : drób/wołowina/ryby/jaja/twarogi (ew. odżywka)
Węglowodany : ryż/makaron/ziemniaki/kasza/płatki owsiane/chleb razowy (ew. odżywka)
Tłuszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/bakalie/tłuste ryby/nasiona/migdaly/orzechy
+ oczywiście warzywa (najlepiej włókniste) i owoce
polecam https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
Białko : drób/wołowina/ryby/jaja/twarogi (ew. odżywka)
Węglowodany : ryż/makaron/ziemniaki/kasza/płatki owsiane/chleb razowy (ew. odżywka)
Tłuszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/bakalie/tłuste ryby/nasiona/migdaly/orzechy
+ oczywiście warzywa (najlepiej włókniste) i owoce
polecam https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
SOG za pomoc mile widziany
...
Napisał(a)
nie obraź się ale prosiłem o odpowiedz starszy ludzi z większym doświadczeniem a nie 15 lat. A i nie ćwiczę od dziś więc nie musisz mi pisać co ma białko itp . Bo tego to się w podst. uczyłem;)
"Nie stal panuje nad tobą ,tylko ty nad stalą"
...
Napisał(a)
Proszę przedstawić jak się oidżywiasz z wyliczonym bilansem
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
czyli co konkretnie jem? no mówię że nie mam diety tylko jem to co normalny człowiek nic specjalnego śniadanie kanapki:D szkoła Kanapki po szkole jajecznica przed lub po treningu jakiś obiad no i na wieczór jakąś jajecznice;)
"Nie stal panuje nad tobą ,tylko ty nad stalą"
...
Napisał(a)
Jeśli chcesz przybrać ma masie, to nie koniecznie musi to być dieta. Wystarczy, że będziesz jadał w ciągu dnia dużo posiłków.
Kiedyś będę Koksem :)
...
Napisał(a)
raczej zdrowe zbilansowane posiłki
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
dobrze dzięki i temacik do zamknięcia trzeba zabrać się za dietke
"Nie stal panuje nad tobą ,tylko ty nad stalą"
Polecane artykuły