mały_koksikWitam ,wszystkich nie wiem jak tu założyć nowy wątek więc dołączam się do tego , mam 61 kg masy , oraz 172 cm wzrostu, chciałbym przybrać na masie , proszę o ułożenie dla mnie dobrej diety gdyż nie mam pojęcia jak to zrobić :/ z gór dzięki , mój staż to pół roku :)
trudno trafic lepiej niz na magazyn i strone internetowa Perfect Body
http://perfectbody.pl/
autoedukacja bardzo przydatna !
ulozona dieta po 2 miesiacach do kosza trafia w 90% przypadkach ...