nie mam ułożonego planu treningu, byłam dopiero 3x... na razie zapoznawałam się z maszynami. z powodu braku czasu, będę zmuszona chodzić tylko 2x w tygodniu po 2h, prawdopodobnie poniedziałki, piątki (jeden dzień poćwiczę w domu, np. w środy)
Jestem szczupła, wzrost ok160cm, waga ok.49kg. Jednak wiadomo, nie każdy szczupły ma zgrabną, ładną sylwetkę. zdecydowanie chciałabym poprawić, tym bardziej że mam pracę siedzącą:( brak ruchu mnie dobija.
Jeżeli moglibyście ułożyć mi mniej więcej plan treningu byłabym bardzo wdzięczna. pojęcia nie mam od czego zacząć, jak ćwiczyć żeby było o.k z góry dziękuję:)