Problem z redukcją dziewczyny

Witam

Mam problem, moja dziewczyna, 168 cm wzrostu, 72 kg wagi, robi redukcję od jakichś ponad 4 miesięcy. Zaczynała od 86 kg. Problem jest w tym że nic na nią nie działa, od jakiegoś czasu, je 1500-1700 kcal, biega lub robi interwały (różnie) 4x w tygodniu i 2x w tygodniu robi dwu dniowe GVT Wodyna które jest ogromnym wysiłkiem dla człowieka:

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8679

Zmiany w sylwetce są, w sensie że mięśnie coś tam widać, ale w obwodach ani wadze nie, dieta jest dopięta, natomiast co nie zrobi to nadal waga stoi. Nawet próbowała przez 2 tygodnie jeść 800-1000 kcal na diecie typu low carb i nadal wszystko stało, lecz nie mogła normalnie fukncjonować (zawroty głowy, dreszcze itp). Żaden spalacz nie działa, a po użyciu pewnego środku na astme przez 2 tygodnie NIC nie ruszyło. Masakra jednym słowem.

Jak to ugryźć?

Po pierwsze wstaw te "dopiętą dietę" i wypełnij ankietę za Twoją dziewczynę.W 4 miesiące już zdążyliście przerobić "wszystkie" warianty zmian w diecie,treningu i spalaczy- i jeszcze był czas na 2 tygodnie jakiegoś shitu na astme:D :D? Coś przeczuwam tu masakryczne błędy:P...Opisz szczegóły (dokladna dieta, rozpiska treningu,nazwy suplementów)

Trening siłowy jest w linku

Jej wyniki siłowe (1RM) :

Wyciskanie na klatkę: 39 kg
Żołnierskie: 28 kg
Przysiad: 70 kg
MC: 90 kg



DNT to 1500 kcal (1x w tyg)
Dzień Aero to 1700 kcal (4x w tyg) -> Aero to albo cardio 40-100 minut, albo interwały.
Dzień Siłowni to 1900 kcal (2x w tyg)

Dieta:

Białko : 90-120 gram , głównie z kurczaka, na wieczór twaróg, czasem jak nie ma czasu na studiach kabanos drobiowy bez konserwantów (dobrej jakośći).
Tłuszcze : 70-100 gram , Siemie lniane, Oliwa z oliwek
WW: 70-100 gram , Ryż brązowy , Kasza gryczana, czasem krążki ryżowe jak nie ma czasu zjeść ryżu.

Oprócz tego bardzo dużo warzyw.

Wszystko rozdzielone na 5 posiłków, ale nie warto pisać jak bo zawsze jest inaczej jeśli chodzi o pokarmy - dla urozmaicenia i braku monotonii.


Zmieniony przez - photek w dniu 2012-02-04 14:22:48

Czesc jestes przeniesiony do dzialu Ladies, takze zeby otrzymac pomoc najlepiej wypelnij ankiete z regulaminu, znajdziesz ja tu https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html Dodatkowo przydadza sie zdjecia sylwetki przodem, tylem i z boku. Na tej podstawie ktos z moderatorow lub doradcow na pewno pomoze.

Od siebie napisze tylko tyle, ze w tym dziale promuje sie porzucenie kurczaka na rzecz innych mies (ze wzgledu na naszpikowanie hormonami), dotyczy to oczywiscie kurczakow hodowlanych. U kobiet sprawdza sie takze ograniczenie ilosci spozywanego nabialu, a czasem jego calkowite wyeliminowanie.

Pozdrawiam

Żaden spalacz nie działa, a po użyciu pewnego środku na astme przez 2 tygodnie NIC nie ruszyło. Masakra jednym słowem. Widzę, ze zdrowie i życie jej nie miłe

jest już dość zdesperowana, ale jak inaczej, no kurcze na 1500 kcal 2 miesiące już prawie nic nie idzie przy ciężkim treningu, naprawdę bez opieprzania się. ostatni miesiac to juz zupelnie nic, ale zwiekszyla ostatnio kcal bo na takiej malej podazy nie mogla i tak funkcjonowac. nonstop jej slabo i ma zakwasy (doms).

takze tonacy po brzytwe czasem chwyta ;/


rok wcześniej dodam, miała identyczną dietę itp, nawet mniej ruchu a schudła spokojnie w krótszym czasie z 80 kg do 62, a teraz takie zastoje, WTF?

Zmieniony przez - photek w dniu 2012-02-04 16:19:47

w ogóle jaki pośpiech 4 miesiące i tyle sposobów wypróbowanych nie łatwiej byłoby trzymać się diety i ćwiczeń, a nie skakać między głodówkami i chemią... po co ten pośpiech? wybory miss?

Zwolniła metabolizm, nie ma się co dziwić, że nie chudnie. Tu dziewczynom ładnie cm spadają przy 1800 kcal.
Przyśli tu swoją dziewczynę, jeżeli chce zdrowo i sensownie pozbyć się tłuszczu i zbudować mięśnie, bo to, co teraz robi jest strzelaniem sobie w kolano.

Ja już widzę problem - fiksacja na wadze ciała. Niewykluczone że zmiany jakościowe cały czas przebiegają no ale skoro WAGA nie drgnęła to znaczy że jest źle... Wbij sobie i jej do głowy że możecie liczyć na pomoc w tym dziale tylko i wyłącznie stosując sie do ogólnych zasad działu.

1. Zdrowie jest najważniejsze
2. Najlepszą formą oceny jest lustro a nie waga

photek

rok wcześniej dodam, miała identyczną dietę itp, nawet mniej ruchu a schudła spokojnie w krótszym czasie z 80 kg do 62, a teraz takie zastoje, WTF?

no więc miała super "dietę" jeśli w rok wróciło jej się 10kg
głodówka i przyszło jojo...

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-04 16:32:39

wypełnij ankiete, podaj staz na siłowni dodatkowo i rekordy w podstawowych ćwiczeniach, zdjecie tez by sie przydało