dieta - ból brzucha

masa: 70kg

Wartość energetyczna: 3011,95kcal

B: 202.15 zwierzęce: 152.25g
T: 93,18g
W: 352.36g

1. Śniadanie (851,25kcal 35b 96,35w 34.6t) p: 15g

- płatki owsiane 100 g (417kcal 14,9b 67,7w 7,7t)
- mleko 250ml (39kcal, 3b 4,7w 0,5t)
- jajecznica (2 jajka) (200kcal 12b 1w 16.8t)
- orzechy włoskie 15g (96,75kcal 2,4b 2,7w 9,04t)
- chleb razowy 50g (98,50kcal 2,70b 20,25w 0,60t)

2. Śniadanie II (421kcal 29b 38,5w 20,38t) p:21,5g

- ryż brązowy 50g (161kcal 3,5b 34w 4t)
- orzechy włoskie (161,25kcal 4,00b 4,50w 15,08t)
- mięso z piersi kurczaka 100g (99kcal 21,50b 0,00w 1,30t)
warzywa

3. Posiłek przedtreningowy (421kcal 28,5b 68w 9,3t) p: 21,5g

- ryż brązowy 100g (322kcal 7b 68w 8t)
- pierś z kurczaka 100g (99kcal 21,50b 0,00w 1,30t)
warzywa

***TRENING***TRENING***TRENING***TRENING***TRENING***TRENING***

4. Potreningowy (844,5kcal 64,45b 127w 6,6t) p: 53,75g

- banan (114 kcal 1b 25w 0,5t)
- ryż brązowy 150g (483 kcal 10,7b 102,1w 3t)
- piers z kurczaka 250g (247,5 kcal, 53,75b 0w 3,1t)
warzywa

5. Kolacja (354,5kcal 34,7b 20,25w 14,6t) p: 32g

- tuńczyk 130g (256,00kcal 32b 0w 14t)
- chleb razowy 50g (98,50kcal 2,70b 20,25w 0,60t)
warzywa

6. Kolacja 2 (119,7kcal 10,5b 2,26w 7,7t) p: 8,5g

- twaróg półtłusty 50g (62,50kcal 8,5b 1,5w 2,5t)
- płatki migdałowe 10g (57,20kcal 2,0b 0,76w 5,20t)
warzywa

Od jakichś dwóch tygodni stosuję tę dietę, a od jakiegoś tygodnia odczuwam bóle brzucha + czasem mam biegunkę. Może wiecie, co może powodować te dosyć uciążliwe dolegliwości?

Zmieniony przez - TURBOPAVEL w dniu 2012-02-04 16:28:03

kiedy występuje ta biegunka konkretnie ??? szczegóły po którym posiłku zazwyczaj boli brzuch?

praktycznie po każdym posiłku. zauważyłem, że objawy występują odkąd przestałem używać sosów do kurczaka (jem suchą pierś z ryżem).

spróbuj dodać jogurtu naturalnego z warzywami do diety ]