- czasem skaczą mi mięśnie , podudzia , okolice brzucha , bicepsy i widzę to na własne oczy jak skóra się sama rusza.
- serce pracuję raz tak a raz inaczej - raz jakby miało przestać bić a raz szybko
- stresuję się ostatnio sporo
- jestem senny pomimo długiego snu
Czy to może objawiać się brakiem magnezu ? Jeśli tak to jaki magnez kupić i jak go brać by efektu placebo nie było. Bo jak wiadome to co piszę producent na opakowaniu często mija się to z celem np. omega 3 piszą by nie przekraczać 1 tabletki dziennie a nawet lekarz mi powiedział , że 1 tabletka dziennie to w ...wsadzić sobie można więc jak najlepiej dbać o organizm co uzupełniać ? Dodam , że ćwiczę fizycznie i praca też taka czasem więc podatek na witaminy sporo większy.
Mianowicie :
1.)Jaki magnez kupić i w jakich ilościach brać -wnioskuję naprawdę , że bardzo duże niedobory mam go. ( magnez , żeby nie był taki drogi i aby był opłacalny )
2.)Jakie witaminy i minerały ? I też jak to stosować bez efektu placebo.