Anonim
Witam.
Wklejam tu mój plan i proszę o ocenę.
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4 x 10 + Wspięcia na palcach 3 x 10
Plecy: Wiosłowanie sztangą 4 x 10
Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 x 10
Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy 3 x 10
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3 x 10
Triceps: Wyciskanie francuskie 3 x 10
Wklejam tu mój plan i proszę o ocenę.
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4 x 10 + Wspięcia na palcach 3 x 10
Plecy: Wiosłowanie sztangą 4 x 10
Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 x 10
Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy 3 x 10
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3 x 10
Triceps: Wyciskanie francuskie 3 x 10
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
odpowiedz na pytanie , napisz aktywność fizyczną jak wygląda na przestrzeni tygodnia .
