190 cm wzrostu i 90 kg wagi
40 bicek i 113 w klacie
Cel to przytyc minimum 5 kg.
Do diety chce zakupic dobre suplementy typu gainer,zma,animal pak, X pand, chyba ze polecicie cos lepszego i bardziej trafionego.
Oczywiscie zdaje sobie sprawe z faktu ze plan zywieniowy jest zrobiony slabo jako ze to moje pierwsze takie dzielo. Prosze o poprawki i zalecenia :)