co 2dni robię trening 2 hantlami 5kg, macham 15 razy na rękę (na raz obydwie ręce) i potem minuta przerwy i znowu i tak 12-15 powtórzen. Tyle, że czuje w rękach wysiłek przez jakieś 20minut a potem znowu normalnie, mógłbym jeszcze raz taką serię zrobić...moje ręce to bardziej patyki, chociaż jak napnę to jest ładnie...i pytanie : czy robić 15podniesien 12razy w minutową przerwą, a potem 30minut przerwy i znowu? Czy może codziennie taka serię robić? Bardzo proszę o wypowiedź kilku osób :)
...
Napisał(a)
173cm wzrostu, 56kg, 15lat
co 2dni robię trening 2 hantlami 5kg, macham 15 razy na rękę (na raz obydwie ręce) i potem minuta przerwy i znowu i tak 12-15 powtórzen. Tyle, że czuje w rękach wysiłek przez jakieś 20minut a potem znowu normalnie, mógłbym jeszcze raz taką serię zrobić...moje ręce to bardziej patyki, chociaż jak napnę to jest ładnie...i pytanie : czy robić 15podniesien 12razy w minutową przerwą, a potem 30minut przerwy i znowu? Czy może codziennie taka serię robić? Bardzo proszę o wypowiedź kilku osób :)
co 2dni robię trening 2 hantlami 5kg, macham 15 razy na rękę (na raz obydwie ręce) i potem minuta przerwy i znowu i tak 12-15 powtórzen. Tyle, że czuje w rękach wysiłek przez jakieś 20minut a potem znowu normalnie, mógłbym jeszcze raz taką serię zrobić...moje ręce to bardziej patyki, chociaż jak napnę to jest ładnie...i pytanie : czy robić 15podniesien 12razy w minutową przerwą, a potem 30minut przerwy i znowu? Czy może codziennie taka serię robić? Bardzo proszę o wypowiedź kilku osób :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Trening co drugi dzień tylko i wyłącznie na biceps jest bezsensowny, a aby ręce (i nie tylko) nie wyglądały jak patyki należy zapisać się na siłownię i ćwiczyć całe ciało oraz ułożyć odpowiednio zbilansowaną dietę.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Polecane artykuły