Rejestracja

Moja waga a wzrost

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: moja , waga , wzrost

Ilość wyświetleń tematu: 966

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 240

Witam,

Chciałbym się dowiedzieć, czy mam niedowage i co powinienen zacząć ćwiczyć. Waże 60 kg, a mój wzrost to 171 cm. Powinienen więcej przybrać masy, czy tak mogę zacząć treningi?

pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 240

No więc mam 18 lat, ważę 60 kg, wzrost 171 cm, na poprzednich wakacjach ćwiczyłem przez 2 miesiące z pomocą odżywek, dokladnie do aakg mega hardcore i CM3, mam w domu atlas więc mam na czym ćwiczyć, teraz nie chcę wydawać pieniędzy na odżywki, moim celem jest wyrobienie sobie rzeźby, siła jest mniej ważna:).

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 425 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20165

Długa lektura przed tobą. Po pierwsze dieta z kcal na + żebyś zrobił masę, bo rzeźbić raczej nie masz z czego, poza tym takie suple z zerowym stażem to też gruba przesada.
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
CO JESC W SZKOLE/PRACY
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html
BIAŁKOW MAX W JEDNYM POSIŁKU
https://www.sfd.pl/Białko__maksymalna_ilość_w_1_posiłku-t701936.html

Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2012-02-05 15:15:27

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

aakg ? Był co pompować ?

Skup się na diecie, wyżej masz linki, ona będzie Twoim kluczem do sukcesu(masy)
Ułozysz, wklej do poprawy

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 240

Dzięki za rady:)

z tymi odżywkami to zrozumiałem że to błąd dopiero jak mi się skonczyły, więc teraz planuje sobie odpuścić takie rzeczy:D.

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

;) to pamiętaj o misce

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

na poczatku nie trzeba nie wiadomo ile, i podstawy mozna dosc ladne wypracowac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Miesnie barkow

1

Następny temat

Kilka pytań na początek.

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły