...
Napisał(a)
Witam serdecznie . Forum nie odwiedzalem lata ale niestety doprowadzielem sie do fatalnego stanu. Wiec moja prosba jest taka czy mugl by mi ktos doradzin jakis plan tygodniowy. Czy robic areoby codziennie (myslalem nad godzina lub wiecej dziennie ) . Rozumiem ze podstawa jest dieta ale ile mniej wiecej kalori powinienem spozywac? I czy fat burnery lub inne suplementy moge zaczac brac od razu i jakie byscie polecali ( mieszkam w usa). Glowym moim celem nie jest nie widomo jaka ilosc miesni poprostu chce wygladac zdrowo i niewileka iloscia miesni mam ok 175 cm wzrostu i waze ok 90 pare kg . Z gury dziekuje za wszelkie porady.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dolaczam zdjecie. Przeczytalem pare postow na ten temat ale nie bardzo z nich nic nie rozumiem
...
Napisał(a)
Leć do działu odżywianie. Tam dowiesz się wielu rzeczy o diecie.
Po ułożeniu planu dietetycznego, zapoznajesz się z planami treningowymi (podwieszone) i wybierasz.
Gdy masz opanowane w/w, możesz dorzucić trening aerobowy. Nie codziennie, tylko 3x tygodniowo. Tutaj masz wolną rękę, bo maszyn aerobowych jest od groma.
Po ułożeniu planu dietetycznego, zapoznajesz się z planami treningowymi (podwieszone) i wybierasz.
Gdy masz opanowane w/w, możesz dorzucić trening aerobowy. Nie codziennie, tylko 3x tygodniowo. Tutaj masz wolną rękę, bo maszyn aerobowych jest od groma.
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
nie jest tragicznie, wszystko zostało juz powiedziane, wytrwalosci zycze
Poprzedni temat
FBW TEXAS METHODY do _IvErSoN_ ( sprawdzenie)
Następny temat
Trening FBW na siłe i mase.:)
Polecane artykuły