aszante
Witam
Mam 26 lat , 160cm i waze 54 kg,Interesuje sie fitnessem i mam korbe na punkcie zdrowego odzywiania:) Uwielbiam cwiczyc ,udzielac sie sportowo,jesc zdrowo, ale chcialabym rowniez widziec jakies efekty:)
Dlatego tez udalam sie do specjalisty dietetyka i personalnego trenera pod ktorego kontrola jestem juz od jakis 5 miesiecy. Mam elegancka dietke i trening ktory zmienia sie co jakies 3 tyg, mimo to rezultaty bardzo ale to bardzo marne, dlatego tez postanowilam zaczerpnac jakis porad na sfd. Mam nadzieje ze mi pomozecie:)
Otoz moj dietetyk/trener powiedzial ze z takiej sylwetki ( mojej) bardzo ciezko uzyskac rezultaty i napewno nie zobacze ich szybko no ale cos powinno chyba ruszyc. Moj metabolizm jest strasznie oporny , pewnie dlatego ze w swojej przeszlosci katowalam moj organizm przeroznymi dietami ( zawsze bylam na diecie dopoki nie zrozumialam znaczenia slowa "dieta" i ogolnie o co w tym wszystkim chodzi). W kazdym razie na dzien dzisiejszy cwicze 5 razy w tyg ( treningi sa na maksa ciezkie) i mam zbilansowana zdrowa diete( no moze raz na tydzien w sobote badz niedziele skusze sie na kilka kostek czekolady),Troche wiecej o mojej sylwetce - generalnie waga w normie i zawsze tak bylo nigdy nie mialam jakiejs otylosci ale zawsze sie odchudzalam, przez to teraz moje cialo jest obtluszsczone (az 30% tk tluszczowej) z brzucha to nic nie chce zejsc nogi tak samo, niby w ciuchach wygladam ok ale bez to juz nie:) Chcialabym widziec efekty mojej ciezkiej pracy , Mam nadzieje ze udzielicie mi jakis konkretnych porad :) z gory dziekuje za pomoc!
Mam 26 lat , 160cm i waze 54 kg,Interesuje sie fitnessem i mam korbe na punkcie zdrowego odzywiania:) Uwielbiam cwiczyc ,udzielac sie sportowo,jesc zdrowo, ale chcialabym rowniez widziec jakies efekty:)
Dlatego tez udalam sie do specjalisty dietetyka i personalnego trenera pod ktorego kontrola jestem juz od jakis 5 miesiecy. Mam elegancka dietke i trening ktory zmienia sie co jakies 3 tyg, mimo to rezultaty bardzo ale to bardzo marne, dlatego tez postanowilam zaczerpnac jakis porad na sfd. Mam nadzieje ze mi pomozecie:)
Otoz moj dietetyk/trener powiedzial ze z takiej sylwetki ( mojej) bardzo ciezko uzyskac rezultaty i napewno nie zobacze ich szybko no ale cos powinno chyba ruszyc. Moj metabolizm jest strasznie oporny , pewnie dlatego ze w swojej przeszlosci katowalam moj organizm przeroznymi dietami ( zawsze bylam na diecie dopoki nie zrozumialam znaczenia slowa "dieta" i ogolnie o co w tym wszystkim chodzi). W kazdym razie na dzien dzisiejszy cwicze 5 razy w tyg ( treningi sa na maksa ciezkie) i mam zbilansowana zdrowa diete( no moze raz na tydzien w sobote badz niedziele skusze sie na kilka kostek czekolady),Troche wiecej o mojej sylwetce - generalnie waga w normie i zawsze tak bylo nigdy nie mialam jakiejs otylosci ale zawsze sie odchudzalam, przez to teraz moje cialo jest obtluszsczone (az 30% tk tluszczowej) z brzucha to nic nie chce zejsc nogi tak samo, niby w ciuchach wygladam ok ale bez to juz nie:) Chcialabym widziec efekty mojej ciezkiej pracy , Mam nadzieje ze udzielicie mi jakis konkretnych porad :) z gory dziekuje za pomoc!
Jesteś bardzo wiele wart jeśli walczysz ze swoimi słabościami...
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
