Dieta początkujący - pomoc

Witam wszystkich na forum, mam 22 lata, to jest mój pierwszy post, stwierdziłem, późno bo późno, no ale lepiej późno niż wcale, że skoro można wyglądać lepiej i czuć się lepiej to trzeba coś ze sobą zrobić pod kątem ćwiczeń siłowych i diety.

mam 22 lata, 174 cm wzrostu, ważę jakieś 70,5 kg ( stan na dziś rano), rok temu ważyłem prawie 80, lecz zrzuciłem przed wakacjami jakieś 6 kg i teraz po nowym roku spadło mi jeszcze z 2 kg. Mniejsza o wagę, bo nie o nią mi chodzi tylko o wygląd. Chciałbym poprawić profil brzucha i ogólnie całego caiała, od dwóch tygodni ćwiczę FBW, a od miesiąca brzuch na AB Ripper X, do tego od 11 lat gram w piłkę nożną ( z przerwami na kontuzje : wielokrotne skręcenie stawku skokowego, zerwane więzadło krzyżowe w kolenie i operacja, ostatnio prostowana przegroda nosowa). moim celem jest spalenie tłuszczu, którego sporą ilość posiadam na brzuchu, klatce, a następnie podtrzymując dietę dalsze ćwiczenia i poprawa stanu moich mięśni.
Czytałem o diecie low carb i w związku z tym, chciałbym tutaj prosić o opinie co do mojej jeszcze bardzo wstępnej wersji diety. Będzie ona bez obliczeń jeśli chodzi o wagę i wartości, poproszę o ocenę doboru produktów.


1 posiłek
płatki owsiane, mleko 0,5%, 2 jajka na miękko

2 posiłek
2 kanapki chleba żytniego pełnoziarnistego z jakimś serkiem białym, ewentualnie pomidor czy jakieś inne warzywo do tego

3 posiłek
ryż/kasza/ + pierś z kurczaka/ryba + warzywa

4 posiłek ( przedtreningowy)
ryż/kasza/makaron + pierś z kurczaka + warzywa
Po treningu banan

5 posiłek
jajecznia/ pierś z kurczaka/ ryba + warzywa/owoce

6 posiłek (przed snem)
twaróg chudy/tuńczyk w wodzie


Każda konstruktywna opinia mile widziana.

te założenia raczej nie korespondują z low carb rozpis diety wyjątkowo ogólny, ale zgodnie z przyjetymi na forum konwencjami - poprawny. Ja nie jestem entuzjasta jedzenia posiłku przed samym snem, zwlaszcza twarogu.

po 2 jeśli dajesz już dietę proszę wklejaj z obliczeniami