Zwykły FBW vs. HST

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

186

Cel treningowy

masa/siła

Staż treningowy na siłowni

lipiec 2011, z przemyślanym treningiem od stycznia 2012

Uprawiane inne sporty

szkoła i wf

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full siłownia w szkole

Dieta

2.2 B / 2 T / 1.7 W

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

SFD WPC Protein Econo v2

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nie mierzyłem max

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Postaram się

super, wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na siłę

Następny temat

Jak ćwiczyć dalej co doradzacie ?

Polecane artykuły