Dieta do oceny- redukcja

Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 78
Wzrost: 176
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 92
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: siedze na uczelni, więc raczej żadna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłowania. aeroby
Cel: redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Nie.
Stan zdrowia: Dobry.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia /aeroby/basen

Posiłek nr 1
9:00
Jaja kurze
Orzechy włoskie
Płatki owsiane
Mleko 1,5 %
Pomidor

Posiłek nr 2
12:00
Mięso z piersi kurczaka
Oliwa z oliwek
Sałata
Pomidor
Brokuły

Posiłek nr 3
15:00
Mięso z piersi kurczaka
Kasza gryczana

TRENING

Posiłek nr 4
17:00
Olimp Provit
Carbo Nox Olimp

Posiłek nr 5
20:00
Tuńczyk w wodzie
Ryż Brązowy

Posiłek nr 6
22:00
Twaróg chudy
Oliwa z oliwek
Jabłko

B:180g, T:80g, W:200g

Dieta wygląda ok tylko w2 ni ma węgli
I tuńczyka nie jedz za często max 2-3razy w tygodniu

Okej. Dzięki za rady ;]