Platforma Wibracyjna , 15 lat czy schudnę ?

Witam mam 15 lat , wzrost około 170 cm , ważę 62 kg . Wiem ,że może komuś się wydawać ,że ważę dobrze jak na ten wzrost ale ja wiem ,że lekko mi odstaje brzuch mam grube nogi , i piersi :< Mam platforme wibracyjna i o to się rozbiega moje pytanie ile muszę stać na niej , po ile razy po ile minut dziennie i na jakiej mocy ( moc od 1 - 30 ) Do tego mogę ograniczyć słodycze i tłuste produkty , o sporcie takim naturalnym nie ma co mówić bo nie mogę uprawiać przez 2 - 3 tygodnie chory jestem , i chciałbym akurat do szkoły przyjśc nowy , chudy :) Czekam na odpowiedz , Pozdrawiam !

Odpuść sobie takie rzeczy, zacznij biegać czy wprowadź inny trening aerobowy
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
stosuj się do tych wskazówek, będzie ok;)

platforma wibracyjna to sciema.
j/w
zacznij biegac, ruszac sie zamiast siedziec przed kompem a powinno byc dobrze.
zapisz sie na jakies cwiczenia na hali pilka nozna czy inny rodzaj gier zespolowych, gdzie mozna robic aero z przyjemnoscia