Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1015
Witam,
proszę o sprawdzenie mojej diety na masę.
Wiek: 29
Waga: 64
Wzrost: 176
Zapotrzebowanie kaloryczne: 2906 kcal (ze wzoru na forum)
Ograniczenia żywieniowe: nie jadam przetworów mlecznych bo mi po prostu nie smakują i tak samo jest z większością warzyw - mam jakiś wstręt od zawsze :) może zaproponujecie jakieś witaminy jako suplement?
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1015
Problem w tym, że większości warzyw nie lubię i nie przełknę, a poza tym już więcej pokarmu nie zmieszczę. Jak idę spać to jestem po całym dniu napełniony pod korek. Czy te witaminy chodź w części zrekompensują brak warzyw?
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1015
Jeśli chodzi o mnie to nie ma takiego sposobu przygotowania aby mi smakowały. Tak już mam i tyle. Wszyscy na forum powtarzają żeby układać dietę tak aby nam wszystko smakowało więc raczej zrezygnuje z warzyw. Inaczej musiałbym się zmuszać żeby je jeść i chyba długo bym na takiej diecie nie pociągnął. Pewnie będę musiał się zaopatrzyć w jakieś witaminy. A może włączyć do diety więcej owoców zamiast warzyw?