przemkoooo
Waze: 73 kg
Zamierzam codziennie cwiczyc aeroby i 3 razy w tyg. silowy.
Chcialbym glownie zrzucic zbedna tkanke tluszczowa. Moja dieta:
Nie wiem co by dodac na kolacje, i mam troche malo tluszczy, czytalem od kogos ze 1g/1kg powinien byc. I mysle ze mam tez za duzo ww a za malo bialka, jak sadzicie? co usunac, a co dodac ? I od razu pisze, nie lubie ryzu/kasz itp. wiec prosze nie piszcie abym je dodal.
Dieta:
Pozdro ; ]
Zmieniony przez - przemkoooo w dniu 2012-02-07 19:48:42
Zmieniony przez - przemkoooo w dniu 2012-02-07 19:49:25
Zmieniony przez - przemkoooo w dniu 2012-02-07 19:49:43
Zmieniony przez - przemkoooo w dniu 2012-02-07 19:50:59
Zamierzam codziennie cwiczyc aeroby i 3 razy w tyg. silowy.
Chcialbym glownie zrzucic zbedna tkanke tluszczowa. Moja dieta:
Nie wiem co by dodac na kolacje, i mam troche malo tluszczy, czytalem od kogos ze 1g/1kg powinien byc. I mysle ze mam tez za duzo ww a za malo bialka, jak sadzicie? co usunac, a co dodac ? I od razu pisze, nie lubie ryzu/kasz itp. wiec prosze nie piszcie abym je dodal.
Dieta:
Pozdro ; ]
Zmieniony przez - przemkoooo w dniu 2012-02-07 19:48:42
Zmieniony przez - przemkoooo w dniu 2012-02-07 19:49:25
Zmieniony przez - przemkoooo w dniu 2012-02-07 19:49:43
Zmieniony przez - przemkoooo w dniu 2012-02-07 19:50:59
Krzysztof Piekarz
nowy_K_D
Ignatus
